1. 积极的自我暗示

考生们不要总觉得自己不行，要多看看自己的优势。给自己正面的、积极的心理暗示，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持自己完成考试。

2、淡化目标 克服焦虑情绪 

不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失。

3、保证规律作息

只有充足的睡眠，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试。

4、家长保持适当关怀 不要盲目鼓励

这个时候的家长要少说多做，很多家长比考生更加紧张。学会放轻松，稳定自己的生活节奏和情绪，尽量同以前一样。