转眼又到了二十四节气中的夏至，这是一年当中白昼最长的一天呢。而且今天最高温度已经突破40℃了！夏至后不久，一年中最热的时候：三伏天即将到来，所以这个时节的养生是很重要的哦！
夏至节气养生小知识来啦！
1. 起居养生
夏至时节，宜晚睡早起，适当午休。避开烈日照晒，每日宜温水洗澡，消暑防病，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
2. 运动养生
最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，不宜剧烈活动致大汗出损伤阳气；汗出过多时可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。
3. 饮食养生
宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。冷食瓜果当适可而止，不可过食。
4. 精神养生
应神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满。
天气越来越炎热，养生知识一定要赶紧学习来哦！专家提醒：在夏至节气，要保持乐观情绪，少吃油腻食物，保证充足的睡眠。